ข้อดีของการอาบน้ำอุ่น

ในยุคที่ทุกอย่างมีแต่ความเร่งรีบ อาจจะให้หลายคนมีความเหน็ดเหนื่อยและเมื่อยล้าจึงมักจะเลือกที่จะอาบน้ำด้วยเครื่องทำน้ำอุ่น เพราะการอาบน้ำอุ่นไม่ได้จะช่วยลดความหนาวเย็นในขณะอาบน้ำลงเพียงอย่างเดียวแต่ยังช่วยกระตุ้นร่างกายให้เกิดความผ่อนคลายได้อีกด้วย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำอุ่นมีข้อดีมากกว่าที่คุณคิด แต่ข้อดีนั้นจะมีอะไรบ้าง ไปดูกัน

การอาบน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร.
1. ช่วยฆ่าเชื้อโรค สามารถลดอาการหวัดและช่วยบรรเทาอาหารคัดจมูกได้ เนื่องจากในน้ำอุ่นมักมีไอน้ำที่มีส่วนช่วยในการล้างลำไส้และเชื้อโรคในโพรงจมูกได้

2.การอาบน้ำอุ่นก่อนนอน 1 ถึง 2 ชั่วโมงจะช่วยกระตุ้นระบบที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำให้ร่างกายเย็นลง และเป็นผลดีต่อการนอนเพราะทำให้หลับได้เร็วขึ้น นานขึ้น และหลับได้ลึกมากขึ้นด้วย

3.การอาบน้ำอุ่นช่วยลดความเครียดได้และยังทำให้รู้สึกตื่นตัว รู้สึกมีพลัง เพราะน้ำอุ่นมีคุณสมบัติในการลดประจุบวก ในขณะเดียวกันก็เพิ่มประจุลบในอากาศ ในตอนที่กำลังอาบน้ำอยู่ ทำให้หายใจได้โล่งขึ้น รู้สึกปลอดโปล่ง และคลายความตึงเครียดลงได้
4. ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย เนื่องจาก การอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่นจะช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อลงได้ หากวันไหนที่คุณรู้สึกเหนื่อยล้า เมื่อได้อาบน้ำอุ่น ก็จะรู้สึกผ่อนคลาย สบายตัวขึ้น

5.การอาบน้ำอุ่นช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ เพราะมีผลวิจัยยืนยันโดยได้ทำการทดลองจากผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน
ว่า การแช่น้ำอุ่น อุณหภูมิประมาณ 39-40 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 30 นาที สัปดาห์ละ 6 วัน โดยแช่น้ำอุ่นให้สูงถึงหัวไหล่ พบว่า สามารถทำให้น้ำตาลในเลือด โดยเฉลี่ยลดลงได้ถึง 10 %